5月10日（火）晴れ
コロナ感染拡大以来初の制限なしのゴールデンウイークが終了し、世の中は通常通り
の生活に戻っています。（結果、感染者数は増加していますが）
さて、我が娘が休日最後の日にハーフマラソン大会に出走し、無事完走！
2020年から、大会がほぼキャンセルとなり、練習するモチベーションが崩れたり
足を痛めて半年ほど休んだりしていたので、スタート前は緊張していたようですが
本人の想定タイムは超えてしまったものの、なんとか走り終えることができ一安心
参加人数もいつもの半数以下とのことで、↓走力の高いクラスは悠々走れ快適そうでした。
沿道では声は出さず拍手で応援、なのでとても静か。（母も拍手応援してきました）
このままいつもの生活が復活するといいですねえ。
さてさて、母の水泳スクールは5月1日からずっと休みで、ようやく今日からスタート。
ということで、我々熟女メンバーの鈍ったボディを慮り、
今回もコーチが練習量を減らしてくれました
今週は「バタフライ」です。
〈バタフライ・ドリル〉
①ドリル 25×2 1:00 プルドリル 片手 右手／左手 ※真っ直ぐ入水！（横からではなく）
リカバリーから入水までをクロールの形で行う
②ドリル 25×2 1:00 軽くキックしながら手首から先で入水〜キャッチまでのスカル
③ドリル 25×2 1:00 片手スイム 右／左 ②を意識して
④スイム 25×4 1:20 片手（壁など高い台）伸ばし、肩甲骨からしっかり前へ伸ばして
肘立てキャッチのポーズを5回繰り返し 右手／左手
から25mバタフライのスイム
⑤スイム 50×4 1:30 Fr IN Time 大きく
⑥スイム 50×3 1:50 Bc25m-Br25m DPS ターンも意識して
total 950m（含 アップ&ダウン）
久しぶりの全身運動に熟女たちは疲労困憊（「疲れた〜」との感想 笑）
母は、肩甲骨周辺が凝って苦しいです。。。
でも、普段通りに戻っていつもの生活をすることが高齢者の体調維持には大切！
母もいつの間にか、それを実感するようになお年頃になっていました
わがまま母
