11月19日（火）晴れ
枯葉が舞い、秋も終わりの今日この頃ですが、
先週末から小春日和の過ごしやすい日が続いております。
今日の写真は、従兄弟の結婚式のため帰省した娘が、
日曜にオーブンで焼いたレモンケーキです。
母が撮ったのでピンぼけ写真なのが残念ですが、
作ってる間、部屋中がレモンの良い香りに包まれて幸せ気分でした。
焼き上がった後に、ホワイトチョコレートのコーティングを
かけているうちに、帰る時間がきてしまい、大忙し。
母がうちわであおいで冷まし、割と固まってそうなものを選び、
タッパーにくっつかないように入れ、娘も少しお持ち帰り。
時間がない時のお菓子作りは要注意！
さて、今日は母にとっては大会前最後のスクール。
『クロール』なので楽しみにしていたのですが、
スクールが始まったら、いつもは1～2人のおちびさん達のコースに、
どういう訳が10人も来ていて、泣いたり暴れたり大騒ぎ。。。
急遽、中級のコーチがちびっ子コースの援軍に回ったため、
我々担当のIコーチが中級と上級を兼務することに、、、。
簡単にドリルのポイントを説明されて、
各自が、ほぼ自主的に注意点を意識しながら泳いだ60分でした。
〈クロール・ドリル〉
① 片足キック（ボード） 反対の足は膝から曲げ水面に出してキック12,5ｍ＋キック
② 片手プル（ブイ） 素早く鋭く入水し前に伸びる（肩甲骨を動かす！）
③ 1／2 呼吸のスイム25×4 25ｍを左右交互の呼吸で
④ スイム 50×6 1:40 奇数回=1／2右呼吸25ｍ＋左25ｍ 偶数回＝好きな呼吸で
⑤ スイム 25×4 1:20 E／H／E／H
アップとダウンを足して1,050ｍでした。
最近、左呼吸も意識して泳ぐようにしてはいますが、やはり左は苦しいな～。
ただ、今年は何しろ泳ぎに練習不足が顕著にあらわれていて、
100ｍ泳いでみると後半の50ｍが苦しくて苦しくて、アップアップしちゃう。
酸素がうまく取り込めません。以前はこんな事なかったのにね～。。。
なので、今度の大会では100ｍ泳ぐ時には、この1／2呼吸で凌ぐしかなさそう。
今日も、スクール終了後、試しに100ｍを本気で泳いでみたのですが、
やっぱり50ｍのターン後、呼吸が苦しくなるし、泳ぎも乱れ・・・
なので、溺れないように、やむを得ず毎回呼吸でなんとかしのぎました。
今更どうしようもないので、大会はこれでしのぎ、
冬場はもっと泳ぎ込み系の練習をしないとほんとにヤバイかも。
今年の冬は寒さに負けず泳ぐぞー
・・・ほんとかな～・・・？
わがまま母
