11月27日（火）晴れ＆強風
もっと北の方では荒れ模様の天気で吹雪いているらしいのですが、
こちらはまだ大丈夫です。
写真は、先週散歩しながら図書館付近で娘が撮ったもの。
欅並木で、光のページェントのため準備作業中の様子です。
連休というのにご苦労様ですね。
ページェント大好きな娘は図書館近くに設置してある大きな募金箱に
お金を投入していました。
娘が入れた小銭が落ちた音から察するに、まだ全然お金が入ってなさそ
さて、今日はスイミングの休業日ということで、マイプールに行けず、
いい機会と考え、Gプールでアクアのドリル練習会に参加してきました。
コーチやメンバーの皆さん、おかわりなく元気そうで何より
今日は『バタフライ』のドリルでした。
【メニュー】
w-up 100×4 ch SKPS
kick (50×2）×5sets
①② 両手体側（気をつけ姿勢）バタフライキック
③④ サイドキック（片手伸ばし真横向いて）
⑤⑥ 仰向け（両手挙上）キック
⑦⑧ 両手前に伸ばしてキック
⑨⑩ 水中でバタフライキック（呼吸自由）
pull （50×2）×5sets 〈ブイ〉
①② 両手前に伸ばした姿勢から
キャッチ→ストローク→プッシュ→水中リカバリー
一連の動作をゆっくり行う
③④ ①②の動作を三分割してゆっくり確認しながら行う（リカバリーは水上）
⑤⑥ ③④の動きを繋げ一気に行う
リカバリーの後両手が前に来たところで一旦止め呼吸
⑦⑧ リズムよくげんこつスイム（25ｍまで）軽くキック可
25ｍ～50ｍまでは好きな泳ぎで
⑨⑩ 出来るところまでバタフライのプル→50ｍまで自由
combination （50×2）×5sets
①② 片手スイム（反対の手は前に伸ばし、横呼吸可）
③④ 片手スイム（反対の手は体側で、呼吸自由）
⑤⑥ 右手３回→左手３回→スイム４回→繰り返す
⑦⑧ バタフライキックを打ってからスイム２回→Fr→繰り返す
⑨⑩ バタフライスイム（各自出来るところまで、後は自由）
down 100×1
total 2,000ｍ
100バッタ200バッタが得意というほどの
スタイル1がバタフライというメンバーも居たのですが、
面白いもので、キックのドリルの順番は皆さん前に行かないんですよ。
数年ぶりに参加した私が先頭にされてしまいました。
でもまあ、キックだけなら何とかなるか、、、と諦めキックキック
で、徐々にスイムに近づくと、いつの間にか彼女達が前にいって
嬉々としてバタフライを泳いでる！
これって、どういうこと？！
そして、私は最後のスイムがしんどくてしんどくて。。。
結局、スイムは25ｍほどしか泳げなかったな～
長水プールの50ｍって、果てしなく遠く感じてしまう。
いったいどこが、何が悪いのか、、、ちゃんと考えてみなくてはね
今日は、久々に参加させてもらい、ありがとうございました。
わがまま母
