11月９日（金）晴れ
昨日の昼過ぎ、
雨上がりの街を覆うほどの大きくてきれいな虹がでました。
TVのニュース映像では本当にみたことないほど素晴らしい虹だったのですが、
あいにく、私がビルの中から写したのには半分しか映ってませんね～。。。
大粒の雨の後に、くっきり綺麗な虹が見られるのだそうです。
（気象予報士の談）
さて、今日は金曜、自主トレです。
メニュー作成担当のMさん、シーズンオフということで
気合いが入ってるようで、私達熟女にしたらガッツリ泳ぐ系の練習です。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
ドリル 50×4 1'40” IMO 右手25ｍ左手25ｍ
swim 100×2 2’30“ IM
kick 200×2 ＋30“ Fr/ch
swim 100×6 2'10” Fr
swim 50×4 1’30“ Fr H/E(25)
swim 50×4 1’45” s1 E/H(25)
loosen 100
pull 200×2 ＋30”
sculling 25×4 1'15” ch
down 300
total 3,100ｍ
200ｍを2本なんて久しぶりだ～。
100ｍや50ｍのスイムではMさんがパドルをつけてすぐ後ろを追いかけてくる、、、。
私もパドル着けて逃げを計ったけど、最後のプル200ｍ2本の前に撃沈
それでもプルでMさんをなんとか追いかけようと必死に頑張ったけど、
もう腕が全然言うこときかないわん
最近スクールで練習しているEPSを意識して泳ごうとするのですが、
筋力不足のせいか、単に下手くそなのか、とにかく疲れます。
すぐ腕がパンパンになるので、パドルをつけられる本数もMさんの半分だし、
他にも課題が限りなく、困ってしまいますね～。
いつになったらクリア出来るんだろ？
まあ、一歩一歩・・・つづけるしかないですね
わがまま母
