今日も暑いです。
暑い中、汗だくで仕事をしていますが、やはり暑さに慣れてきました〜。
35度以上の気温でも、冷房無しでお昼ご飯を食べていられます。
もしかしたら、それも5月から始めた筋トレのおかげかも知れません。
4月の、分子栄養学の授業が、栄養と運動でした。
その時の講師の先生が、岡 洋介先生。
浦和の、埼玉県庁近くで、
「グッドシェイプ」
というパーソナルトレーニングジムを経営している先生でした。
この時の講義が、とても素晴らしく、一度の体験を経て、社長と通っています。
あと一回で、コース終了です。
車を、別所沼公園に置き、社長と交代で運動を教えてもらっています。
1時間弱の運動ですが、2人ともヘレヘレになります。
いかに、下半身や背中、腕の筋肉が足りないか〜思い知っています。
岡先生に教えて頂き、成程だな～と思ったのは、
脳のストレスは運動をすることで消すことが出来る～です。
身体を動かすということは、精神のバランスを取るのにも有効です。
また、筋肉量を増やすことで、体に水分を溜め込むことが出来るので、
熱中症になりにくいそうです。
社長も私も、無理のない筋トレに励み、夏バテしないように頑張ります。
別所沼公園は、至る所にベンチがあります。
日曜日は、このベンチでお弁当を食べました。
