助かりました。

今日は、朝から強い日差しが照りつけていました。

午前中は、自転車や徒歩で動き回り、念願だったカタクリの花を見てとても嬉しくなりました♪

ボランティアの方々が、20年もお世話をされているそうです。

元気いっぱいで帰宅したのですが、あら、

頭が痛い。

そんな事は、滅多にないのですが、昼ごはんを作れそうにないので、困りました。

急いで、水素を吸い始めたら、直ぐに痛みが引き、楽になりました〜。

今回は、当社で扱いを始めた第3の水素吸入機。

まもなくお届けするお便りでご紹介します。

元気になったので、昼ごはんを作り、ゆっくり頂きました。

夕方のニュースで、本日の気温を知り、ビックリ！

何と、28℃を超えていたそうです。

ホント、助かりました。

半分、半分、半断食

寒餅の後、ほぼ一月、半断食をしていました。

何でも食べますが、量が半分です。

朝食のご飯も、社長の半分。

味噌汁も半分。

目玉焼きも半分です。

Sサイズの小さな卵。

おやつのさつまいもも、半分。

体調を戻すのに、食べる量を減らすのが一番早い様です。

今では、当たり前の様に断食や半断食をやりますが、きっかけは、約40年前に出会った本でした。

当時、オーサワジャパンで働いていた社長が、「半断食」(国清拡史著)の本を貰ってきてくれました。

その頃、言いようのない身体の痛みを抱えており、病院の薬も効かなかったのですが、本に書いてある通りに一ヶ月かけて半断食を行った後、その痛みはすっかりなくなりました。

以来、甲田先生の本を読みあさり、色々な指導者の本からも学びました。

どれも、一通りやってみました。

そうした中、自分で考えた何でも半分の半断食が私には一番合っている様です。

低血糖になりにくいですし、普通に仕事をしたり外出も出来ます。

身体は軽くなり、不快な状況が減ります。

私が半断食をする時に気を付けているのが、気持ちです。

感情的に不安定だったり、寝不足や忙し過ぎている時は普通に食べます。

それらが落ち着いてから、食べる量を減らします。

二週間もすると、結果が色々見えてきます。

ある花粉症だった友人が、週末断食をやっているうちに、花粉症の症状が無くなった〜と話してくれました。

人は食べなくてはいけませんが、食べる量を減らす事で、体調を整える事も出来ます。

人の身体は、本当に良く出来ています。

ドライアイ

河川敷からの富士山、とてもキレイでした。

いつもは、日曜日も5時頃起きて、ゆっくり河川敷に向かいますが、今日は、昼頃でした。

というのも、信じられない寝坊をしました〜。

5時の目覚ましを止めた後、ストレッチをして起きようと思ったものの、そのまま寝てしまったらしく、目が覚めたのは10時！

こんな事はまず無いので、もう、ビックリしました。

寝坊したお陰で、目の痛みがすっかり良くなっていました。

先々週の京都の往復の時も、スマホでずっと本を読み、お便りの準備で、本やPCにずっと向かっていました。

かなり強いドライアイになってしまい、困っていました。

ところが、約11時間の睡眠で、ちっとも目が痛くありません。

つくづく、睡眠の有り難さを実感しました。

河川敷には、高菜が沢山見つけられます。

持って帰り、バラ肉と、椎茸を合わせて炒めました。

ご飯に合います。

ストレス

すっかり秋めいてきました。

散歩をしていて見つけたススキとどんぐり。

社長の手です。

空気が乾燥していて、爽やかな風を受けながら歩いていると、まるでストレスなんて感じない〜と思いがちです。

でも、そうではないようです。

思ったより風が冷たいのに、うっかり薄着で歩くと、身体は何かしらのストレスを受けます。

当の本人は、身体がストレスを受けている事にまるで気付かない事が多いです。

身体というのは、本当に良く造られていますし、忍耐強いです。

そうした中、腰や膝や手首を痛くして、身体がサインを出します。

そのサインを早く受け止められると、何とかなります。

放っておくと、大変。

大変になる前にお勧めなのが、お風呂。

お風呂は優れた治療器だと実感しています♪

寝る前は、熱いお風呂は良くありませんが、他の時間帯に、熱めのお湯にゆっくり浸かると体温が上がります。

体温を上げ、睡眠をしっかりとるだけで、季節の変わり目の不調を乗り越えやすくなります。

15,822歩

朝から雨が降り、寒いです。

何でも、11月の気温だとか。

 

 

昨日も社長と河川敷を歩きました。

 

いつもは、車を停めている所から約1時間位歩きますが、昨日は、3倍位歩きました。

 

荒川沿の河川敷を上流方向に向かい、橋を渡って大宮方向に行き、下るという散歩でした。

 

結局、時間にして約3時間、歩数にして1,5822歩でした。

 

 

手首の痛みの原因が、お腹や肩甲骨、足の小指が使えていない事等、関係していました。

 

散歩の3時間も、小指を意識していたら、太ももの外側が痛くなりました。

 

それでも、歩き終えて眺めるコスモスに元気をもらいました。

 

 

 

 

 

帰宅して、大急ぎで遅い昼ごはんを作り、食後に水素、酸素を吸っていたら爆睡。

 

今日は、足の痛みもほぼなくなりました。

 

 

 

ちゃぽんから44℃へ

夜の虫達の鳴き声が、何とも心地良いです。

季節は、秋ですね。

長かった暑い夏の影響が、色々な方のお身体に出ています。

私もその1人〜。

この夏、いつもの様に元気に過ごしてきましたが、人間は弱いです。

毎日大汗をかいていたので、何度もシャワーで汗を流していました。

シャワーだけではいけないと思い、一応、朝晩湯船にも浸かっていましたが、ちゃぽん。

先週の半ば、寝る時にお腹を触ったら冷たい！

急いでパシーマの布巾をお腹に挟んで休みました。

パシーマは、身体を温めるのにすごく役立ちます。

お腹をぐるりと巻きたい時は、フェイスタオルが便利です。

急いでパシーマを巻いたものの、身体のバランスを崩しました。

先週末、古い手首の痛みが再発。

これも、お腹の冷えが関係していました〜。

手首は、兼子ストレッチで治してもらい、大事に至りませんでした。

出来るだけ、44℃のお風呂に浸かり出したら、お腹が温まり、一安心。

自分の身体をちっとも過信してはいませんが、大事にしなくては〜と反省しました。

そして、ちゃんと元に戻る身体の造りに感謝しました。

いよいよ完成〜「氷潤ルーム」

社長が

6月頃から仕事の合間にコツコツ作っていた

「氷潤ルーム」がほぼ出来上がりました♪

 

1番の特徴は、気温が低く、湿度が高いこと。

 

下の写真の通りです。

 

気温　20℃

湿度　87％

 

 

 

この空間全体が、氷潤なので、温度は低いのに、湿度が高いのであまり寒さを感じません。

 

まるで、森林浴をしている様な空間です。

 

息がしやすい。

 

 

 

床も、天井も、壁の漆喰も、全部〜社長の手作業で出来上がりました。

外装も。

 

 

 

リタエアーのミストを吸いながら、足湯をして過ごします。

 

とてもリラックス出来ます。

 

体験をご希望の方は、加藤農園まで。　

 

 

 

 

 

 

 

ダッシュ出来るようになりましたが〜。

昨日は6時頃、今日は、5時少し過ぎに河川敷に向かいました。

 

冒頭の写真は、昨日の空です！

今日は、薄曇り。

 

昨日の散歩の途中、いつもの芝のグラウンドで走っている時、ダッシュもしてみました。

 

お、走れる！

 

何だか嬉しくなり、その後も、歩いたりゆっくり走ったり、ダッシュしたり。

 

 

社長は、河川敷の坂を、登ったり降りたり。

 

 

昨日は、河川敷から帰宅してから、午前、午後も自転車で出かけ、さすがに少しくたびれました。

 

今朝もダッシュをしたかったのですが、あら、ひざが痛くなりそう〜。

 

走るのをやめました。

 

 

無理は禁物です。

 

 

 

３つ以上〜。

今日も朝から炎天下です。

家を5:30頃出て河川敷に向かいました。

向かう際の、車の中で話したのが、３つ以上〜でした。

社長がお世話になった健康指導者の方が、何十年も前に教えて下さったそうです。

調味料を無添加に変えるとか、玄米を召し上がるとか、早寝早起きを続けるとか〜３つ以上を努力する事で、病気になっても、体調を整える事が出来ると、教えて下さったそうです。

河川敷近くの畑に、ひまわりやコスモスが元気に咲いていました♪

少し走れるようになりました。

昨日の朝も、河川敷へ。

社長は、🍙を期待していましたが、サツマイモ持参。

早朝とはいえ、炎天下、汗だくで歩きます。

ここで、走れそう！と思う時は、少し走ります。

振り返ると、社長がゆっくり歩いて来ます。

しばらく歩き、もうひと走り。

9時前に帰宅し、ポンセンを食べてシャワー。

その後、炎天下にも関わらず自転車で外出。

昼ごはんの後、水素、酸素を吸うと、再び元気になって、夕方まで自転車で出かけました。

メチャクチャ元気という訳ではなく、いつ、何時、何があるか分かりませんが、この暑さでも、普通に暮らせるのは、有り難いです。

水素ガスの営業の方の経験。

水素を毎日吸っておられる80代のご両親が、年々お元気になっておられるそうです。

少し分かる気がします。