びっくりするくらい乾燥している！！（その４）

天気予報によれば、今週からだんだん春らしい暖かさが感じられる日があるとのこと。

春はそこまで近づいているのですね。

とうとう今年もエアコンゼロで過ごしました。
重ね着も、だいぶ工夫を凝らして、快適にすごせました。

室温は、１２度くらいなら、ぜんぜん快適に過ごせます。
９度の時はさすがにストーブに近づきましたが。

今日は、重ね着の工夫について、お教えしましょう。

まず、大切なことは、首回りやそで周り、足などの部分を暖めるものを身につけること。
この部分が冷えると、寒さを感じるのです。
ですから、冷気が入らないように密着させると良いのです。
たとえばタートルネック、ネックウォーマー、アームウォーマー、靴下やあったか室内ばき、レッグウォーマーなどは効果大です。

次に、肌に密着するものを重ねること。
たとえば、大きめセーターを１枚着るという着方などは、冷気が侵入してしまうのです。
私は、一番内側に、夏も着る綿のタンクトップ（ぴったりして密着する伸縮するタイプ）を着てから、あったか下着を重ねます（時々２枚）。
その上に、長い薄手の腹巻きを２枚重ねます。
その上に、あったかワンピース。
その上に、あったかベストや、フード付きケープなどを重ねます。

まるで、ミルフィーユのように重ね着をし、暖かい空気の層ができます。
この暖かい空気の層は、重ねているため外に逃げにくく、まるで一日中お布団の中にいるような快適さです。

大切なことは、寒さを我慢する必要なんてないということです。

だって、室温１２度程度でも、寒くないのです。

自分の身体がぽかぽかすると、暖かい血流が全身をめぐり、手も冷たくないのです。

部屋には暖房がついていないので、のども痛くならないし、頭もすっきりです。

受験生にもお勧めですよ。
勉強の効率も良く、眠くもならないし、風邪もひきにくいと思います。

私は以前冷え性でしたが、重ね着して暖房をやめたら、なぜか冷え性も改善しています。
自転車をこいでいても、寒いと感じません。

花粉症をひどくさせないためにも、重ね着をお試しくださいね。