Nordic Walking 二本杖での散歩

2月は逃げる・・・・という言葉通り、もう半ばです。
ところが例年と違って、今年は既にちょっとした成果があがっていて
にっこりニコニコ。1/14にご紹介した　＜9時-5時＞生活のおかげです。

5時起床、6時に家を出て洗足池まで歩くのは同じですが、
1月後半はNordic　Walkingを取り入れて、二本杖を使い始めたのです。
3歩ずつで腕を後へ振り切ると、上腕三頭筋が活躍するので、
二の腕の振袖退治に役立っています。（実測25cm→24cm）

元が太すぎるんじゃないの？と言われそうですが、減ったのは事実だし、
スピードが上がって、消費カロリーも増え、新陳代謝がアップします。
高齢者マンションの友人達に広めようと思っています。

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