そうじ力

そうじ力でミラクルモーニング　　舛田光洋・著　2007/4　大和書房

この本の論点を三つにまとめると、
１．朝は脳がアルファ波になりやすい。　時間の効率が良い。＜27頁＞

２．呼吸を整えて、雑巾を絞り、思いを明確にして拭く。
　規則的で反復的な行動は、論理脳から創造脳へ移行させる力がある。＜167頁＞

３．自分が人に与えられるものを考える。
　＝出発点に「自分は多くのものを与えられている」という発見ありき。
　幸せ感があって初めて、ゆとりを持って相手の立場に立つことができる。＜180頁＞

結構「精神論」のように見えるので、
なんでこの本が「自力整体」のカテゴリーなのか不思議かもしれませんね。
その理由は、
１．効率的な朝型ライフを手に入れるためには、効率的な眠りが必要です。
　　著者は夕食を軽くすること・寝る前のストレッチを勧めています。
　　これは正に整食法と整体法です。（自力整体と名指していないのが残念ですが）

２．論理脳は交感神経、創造脳は副交感神経が高まった状態です。
　　交感神経に偏りがちな日々の生活のバランスをとることが重要。
　　（これは東洋医学の真髄）

３．幸せ感→感謝は整心法そのものです。
「自力整体」とは、一般に体＜特に骨盤の歪み＞の調整のことだと思われがちですが、
　　整食法、整心法が加わり、三つがバランス良く機能して初めて完成するものです。

著者は「自力整体」については何もご存知ないようですが、
「自力整体」ナビゲーターの目で読めば、すぐに同じ根っこを感じ取れます。

なお、以下は、私が著者のお勧めを実行した結果です。
１．住居や心の持ち方がシンプルになり、部屋が綺麗になりました。

２．就寝前の「自力整体」を4分から10分に増やしたところ、
　　朝の目覚めが6時半から5時半になって、1時間得した感じ。

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