セルフマッサージ 素手・編

お薦めの解説本は
「10日間で、あなたの体はヤセたがる」　Lily・著　
2018/12発行ですが、分かりやすい説明です。

p.14　もともと筋肉はしなやかに伸び縮みするものですが、
　　　運動不足や姿勢のクセなどで緊張が続くと、
　　　弾力がなくなって硬く縮こまってしまいます。

　　　これがコリの正体です。コリがある体は、
　　　川のあちこちが大きな岩でツマっているような状態。

　　　血液もリンパの流れもせきとめられ、本来は
　　　体の外に排出されるはずの老廃物が少しずつたまっていきます。
　　　
　　　よぶんな水分もそこにたまってむくみを引き起こし、
　　　ボディラインが崩れ始めます。さらに、水分が
　　　たまることで冷えて脂肪がつきやすくなります。

　　　その状態が改善されないと、
　　　ついた脂肪ががっちり固まってセルライトに。
　　　
多くの人がマッサージの必要性に気づかないなか、
上記の説明を読みさえすれば、お尻に火がつくはず。

これ系の本（？･････何のこっちゃ？）の著者は
エステティシャン出身の人が多いのが特徴。
元は、「自分がもっと綺麗になりたくて」、エステに通い、
勘が良い人は、自然に分かってしまい、プロになる？

つまり、感が良い人なので、普通の読者がいきなり試しても
難しいと思います。でも昔と違って、この頃からQRコードで
動画が見られる時代になりましたから、大いに役に立ちます。

とにかく、手を効果的に使えれば、それが一番。