骨盤の歪み

P.89　骨盤の歪みはボディラインを崩す

「自力整体」のコンセプトでもあり、
最近は、どんな美容本にも、整体本にも、スポーツ関連の本にも
載っているのに、重要性が今ひとつ理解されていない言葉です。

著者の豊川月乃さんの説明は、

　　　ゆがみが血液循環やリンパの流れを悪くして、

　　　新陳代謝が低下し、

　　　冷えやむくみの原因になり、脂肪がつきやすくなる。


　　　また、骨盤は背骨や首までつながっていることから、

　　　肩こりや腰痛の原因になり、便秘になる可能性もあります。

さぁ、これだけ脅されたら、「絶対に骨盤を正したい！」と思いますよね。　
でも、「どうやって？」というのが分り難いのだと思います。


私が高齢者クラスで説明するときは、「骨盤」という言葉は使いません。
ひたすら
「息を吸って、鳩尾を上げていきましょう！」

胸部のレントゲン撮影を思い出しながら、＜大きく息を吸う＞のです。
すると、どんなに猫背だった人も、1～3cmは鳩尾が上がります。
このまま
上げて上げて、上げ続けると段々お臍が縦になってきます。

お臍が縦になるくらい背中が伸びたら、少なくとも骨盤の前後の歪みは
結構解消されていると思います。
つまり、丸腰と反り腰（出っ尻）は正されて、仙骨が垂直に立ちます。