人生100年、自分の足で歩く 5 椅子の知識

今日のコメンテイターは光野有次氏。
Seating engineerで工業デザイナーだそうです。

p.155　椅子に坐っていると、立っているときよりもラクに感じます
　　　が、首や腰への負荷は、実は坐っているときの方が大きい。
　　　坐ることは、それほど体力がいるのです。

　　　（中略）まっすぐ立っているときに比べて、背筋を伸ばして
　　　椅子に坐っているだけで腰椎にかかる負担は1.4倍、
　　　パソコンを操作するなど、腰を前方に20度傾けて坐った状態
　　　では2倍近くになるんです。

　　　加齢は運動不足などで体幹の筋力が衰えると、
　　　首や腰にかかる負担はさらに大きくなってしまいます。

で、光野氏は「椅子で骨盤を立てる」方法を開発しているそうです。
自力整体には「輪っかタオル」という強力な武器があるので、
教えてあげたいし、全国民に広めたいですが、なかなか広がりません。

広がらない理由は、私が考えるに、
①220円といえども、百均の手ぬぐい2枚とかスカーフを買ってくる手間

②それをわっかにする手間、自分の体型に合わせるアジャスターの手間

③効果的に使いこなす身体の感度が必要

自力整体の難しさは、この辺にあると思います。フツーの人たちは、
「輪っかタオル？　いいの？」
（つけてみて）「全然、何も感じな～い。どうすればイイの？」

つまり、手取り足取り、ちゃんと背中のウエスト側にタオルを沿わせ、
骨盤が立つように、自分の足のスネに巻き付ける方法を教えてあげないと、
使いこなせない人が多いのです。（←私の経験上ですが）
　　　
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光野氏の椅子の定義は、
p.159　椅子とは：坐ることの苦手な人間を坐りやすくする道具
　　　バックレストがついたもの（英語でいうチェアのこと）
　　　バックレストを使うことで骨盤を立位のときの状態に近づけて
　　　背中がS字カーブになるように支える。
　　　骨盤の後傾を防ぐための道具が椅子なのです。

　　　ちなみに、英語ではバックレストのないものはスツール
　　　（腰かけ）と呼んで、明確に区別をしています。
　　　長時間坐るときはチェア、ちょっと腰を下ろすときは
　　　スツールといった具合に使い分けをする