非筋肉トレーニング 7

もう少し用語解説をメモしていきます。

P.57　Functional Training

　　　トレーニングの原理・原則を重視しながら、
　　　「体の機能的な動き」を求めていくもの。


P.106　Locomotive Syndrome

　　　運動器の衰えや障害により、
　　　歩行などの動作がうまくできなくなっていることから、
　　　「要介護」になるリスクが高まっている状況


高齢になって、片足で長い時間立つ必要性は少ないのですが、
体幹筋肉がなければ、片足立ちは難しので、
チェックのために使われる分には、丁度よいのかもしれません。

少なくとも、バレエのレッスンでは、必ずアラベスクの練習をします。
大事なことは、片足で立つ能力＝コア筋肉がある　です。