BMIと体組成計の数値

毎日のように行っているフィットネスクラブでは
好きな時に体組成計に乗って、現在の数値を印刷してもらえます。
ここに入会し、実際に利用し始めたのは昨年12/1ですから、3カ月経ち、
体重が1.5㎏落ち、BMIが22.0から21.0に落ちました。が、、、

BMIの数値というのは、体重を身長の二乗で割っただけのものなので、
私は信用していません。巷では健康体重の目安が22となっていますが、
同じ22でも、脂肪が多くて筋肉が少ない場合と、その逆もあります。
（だから教室でも、「BMI22で安心しちゃダメよ」と注意しています。）

しかし、フィットネスクラブの測定器では、体脂肪率や骨格筋量も出てきて、
体脂肪率は25.1%　→　20.3%に変化しました。
お・お・おぉ～、これなら納得です。
だって、余分な脂肪を落とせれば、登山や踊りが軽くなるからです。

この数年、BMIがジャスト22が続き、体調が良かったので、
これがベストと思ってきましたが、驚いたことに、今の方が良好です。

巷では「22は健康体重」「美容体重は20」と言われているそうです。

私は瘦せ細りたいわけではなく、必要な筋肉を維持して、動きを軽くしたい
だけですが、どんな感じで推移するのか、楽しみに観察していきます。
ただ、トシとってから痩せると、皮膚がたるんでシワっぽくなるらしいので、
気をつけねば！