自力整体・創始者・矢上 裕先生のお嬢さんの本です。
昔の本と違ってQRコードで要所が見られる点が良いです。
私のようなナビゲーターは年に最低1回は研修を受けているし、
分からない動きはナビ仲間に相談することが可能です。
自力整体には、一般読者の方々には難しいだろうなぁと思う実技が
多々あります。なので、独学よりは教室に通った方が良いのです。
ヨガと同じく、見当違いな努力や力み過ぎによって身体を傷めたり、
効果が上がらない場合もあるからです。
私の教室でも毎回、「そうだったんですかぁ？」の声が多く、
まるでパーソナルトレーナーのように手取り足取りになり、
感謝されることが多いです。
最近は矢上裕先生や真理恵先生のリモート受講も可能です。
動画を観てもコツを体得するのは難しいのですが、
お金を払って、その時間に集中する姿勢は効果に繋がるでしょう。
