暮れに毛布を買い換えました。ン十年ぶり（？）
これが、やたら軽くて暖かくて感激。（3千円もしないのに！）
通年使っていたタオルケットを止めて、毛布と掛け布団だけに
なったら、とにかく軽くて、滑りがよいのです。
おかげで朝の目覚め体操がえらく心地よくできるようになりました。
アレクサの「小鳥の音楽目覚まし」が小さな音で鳴り始めたら
即、節電スイッチを切り、布団の中でもぞもぞ体操します。
殆どが最近ゲットした「格闘家整体師NOBU先生」の寝技です。
全部で5分くらい内転筋を鍛えて、背骨＆肩を整えてから起床すると
とても爽快です。
もちろん、寝る前にも自力整体のストレッチ系をやるのですが、
これも掛け布団が邪魔にならず、軽やかに行えます。
お陰で、毎日の体操時間・総合計が飛躍的に増加。
ジムで踊っても、泳いでも疲労感が減っているのを感じます。
