ロングブレス 練習法

今日から写真は紅葉の横岳です。今年最後の山行？


鶏が先か、卵が先か？というほどでもないけれど、
新しい体操を生徒さんに伝える際は順番が大事です。

そもそも「ロングブレス」とか「ロングトーン」という言葉は
声楽では当たり前に登場する練習法です。
が、力を入れるのは下腹だけで、上半身に力を入れるなんて
とんでもない。その上、お腹は引っ込めないので正反対。

美木氏のやり方自体はDVDやyoutubeで見られるので
動きの真似をするだけなら簡単です。
でも、全身の筋肉を目覚めさせて、意識して使えなければ、
効果を見るのは難しそうなのです。
（だからスタジオがあり、指導員が活躍するわけです。）

自力整体だって、形だけ真似ても、分かる人＆分からない人、
色々です。ヨガでも何でも、効果があるもの程、そうだと思います。
だから、1回で極意をつかんで「痩せて綺麗になる」なんて思わず、
順を追って納得していくべきだと思うのです。

美木氏のやり方は、「3秒吸って7秒吐く」ですが、
私のやり方はまず軽く吸ってから「7秒吐いて」「3秒吸う」。
の方が、呼吸法のタイミングを掴み易いと思うのです。
次に吐く1秒目の両手の動きと、頬を膨らますこと。

私はロングブレスの指導者ではなく、
著書を買った「一読者」として研究した結果を伝えているだけです。
美木氏の著書やDVDは130万部も売れたそうですが、
購入した人の全てが上手にマスターして健康になってくれれば
イイな、と思って、まず自分で確かめている段階なのです。

何か月後（？）か分かりませんが、結果が出たらお知らせします。