数年前（コロナ禍以前）にブームになり、私もDVDをゲットしました。
が、今一つ乗れなくてそのままに。
その後、簡単で効果的な体操を求める中で再発見したのがこの本。
以前の著書を読んだときは、逆腹式呼吸と、頬を膨らます形が
ピンと来なかったのですが、声楽で習い、呼吸法クラスで勉強し、
色々な経験を経て、やっと人に説明できる感じがするくらいに
理解が進みました。
今回の本で、自分の中の整理は、
①Draw inの概念を確認し、吸気でお腹を引っ込められること。
これが普通の人には難しいようです。逆胸式呼吸と言っても
腹筋がない人はお腹が引っ込まないのです。
②3秒でお腹を引っ込めながら息が吸えたら、大進歩。
次の7カウントで息を吐きながら、さらにお腹を引っ込める！
これが難題で、生徒さんたちは目を白黒させながら悶絶（？）
③私の下腹に手を当ててもらい、5㎝前後引っ込む事実を知ってから
本人にやってもらいますが、手取り足取り、何日もかけないと
難しいようです。だから「ロングブレスの教室」があるのですね。
現在はラジオ体操仲間に伝えて、一緒に試している段階です。
面白いことに、鍛えぬいたアスリート女性は簡単に筋肉を使えて、
「あ～、もう汗びっしょりだわ」との感想。
運動嫌い・筋肉ゼロに近い人たちは「本当に分からな～～い！」
という事実がわかり、とても勉強になっています。
