雨の日はラジオ体操に行かず、家でテレビ体操をします。
長年、お手本が「時代遅れのウエアで統一された女性ばかり」
なのが不満の種でした。
今年になって、やっと改善されて、男性が混じりました。
1/28のブログにその時の感想を書いています。
その時から半年を経て、女性のウエアが変化しました。
今風の男性のウエアが許されるなら、女性も今風にしたい！
という声があがったのでしょう。ダサい白ソックスを止めて、
タイツと短パンの組み合わせが増えました。良いことです！
この5人の男女の中に高齢者が一人ずつ入れば、私は更に満足です。
現在のメンバーでは屈強過ぎて高齢者は真似できないと思うので、
70代の男女を入れ、身体が硬いなりの体操をして欲しいのです。
というのも、私が朝のラジオ体操で見る限り、
「せっかく10分間、体操をしている筈なのに、もったいない」人が
少なからず居るからです。
宵っ張りでなく、早起きして、
「ラジオ体操仲間と談笑し、体操する」という習慣は素晴らしいし、
それだけでもイイか･････とは思うのですが、、、、
せっかく体操するなら、もう少し筋肉や関節を効果的に動かし、
筋肉増強・血流改善・姿勢をよくする方法があるのに･････
と思うのです。
私自身は、多摩川台公園の仲間10人弱に、
ラジオ体操の前に5分くらい、後に10～20分ほど無料指導をして
参加者の＜痛みの改善＞＜柔軟性の改善＞＜姿勢の改善＞具合を
観察し、勉強させてもらっています。
力を使う「起点と終点」を意識すれば、少し前屈するだけでも
しっかりふくらはぎや膝裏を伸ばせるし、体側でも首でも、
楽しく伸ばせます。
私のターゲットは、「実際に毎朝お会いする中高年女性仲間」なので
必要と思われること・喜ばれることなどがハッキリしています。
NHKのテレビ体視聴者は子供を含む（？）老若男女でしょうから
ターゲットを絞り難いのだとは思います。
でも、早朝は高齢者が多そうですから、日によって変えるとか、
たまに「体が硬い方は」という表現を使うとかすればイイのにな･････
もったいない！と思うこの頃です。
