やわらかおしり のつくりかた 1 磯﨑文雄・著 2018/3

今日から5日間は夫が撮影した「ツミ」の写真です。


著者は医師ではなく、「自身の腰痛をきっかけに
筋膜理論に出逢い、治療師」になったそうです。

著者の主張の骨子は、
P.30　日本人は大臀筋が発達していないため、
　　　中臀筋がその役割を担い、身体を支えている。
　　　中臀筋とはおしりの中で2番目に多き筋肉で内部にあります。

　　　日本人の体では、上半身を支えるときの負担が、
　　　この中臀筋に大きくかかっているのです。

つまり、人種的骨格・筋肉のつき方の問題で、日本人は西洋人と大きく違う。
だから、日本人特有の問題をカバーするケアをしないまま、西洋式の
トレーニングやストレッチを行っていると、痛い目に合う可能性が大。

P.57　おしりがやわらかいとは、表面の皮膚や脂肪組織がやわらかい
　　　ということではなく、その下にある筋肉がやわらかいことを意味する。

　　　（中略）どういう状態かというと、
　　　使う時に（必要なときに）ギュッと力を入れると鋼鉄のようになり、
　　　休もうと思ったらふっと力が抜けて、マシュマロのように
　　　やわらかくなるもの。

P.59　おしりが硬い人は、太腿の筋肉を正常に使えていないため、
　　　太腿が冷えて脂肪がつきやすくなっています。（冷え体質に）
　　　
ふむ。「運動の後のストレッチが大事」とは、言われてきましたが、
著者が説くような、中臀筋には特に意識が行っていませんでした。
でも、必要なケアが「テニスボールなどで、自分で出来る」というのは
大きな朗報です。明日は実際のケアをご紹介しましょう。