年末が近づき、録りためたビデオのチェックをしていたら、
面白い「冷え対策」を見つけました。
なんと去年の12/23のNHK「試してガッテン」です。
放映から1年近く経っているのに、世の中は相変わらず
「冷え性女性の悲鳴」が溢れています。
ということは、お医者さんお墨付きのこの方法は効かないのか？
それとも、この番組を見て実行する人がメチャ少ないのか？
真偽のほどは分かりませんが、一応ガッテンのホームページから
コピペしておきます。
「自分で無料で出来るなら、良いんじゃないの～？」と思いますが、
私は自力整体のお陰で、冷え性ではないので、確かめられません。。。。
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「冷え」への対処法 ～交感神経をゆるめる！～ 2015/12/23放映済
血管の周りに張り巡らされている交感神経ですが、
寒い時にはこれが血管を収縮させて血流を少なくします。
それが手足の冷えの原因になるんですね。
ずーーっと交感神経が緊張している原因は「ストレス」です！
どうやって交感神経を緩めるのかというと、ストレスをなくせばいい
わけなので、リラックスをすることが大切です。
自分がリラックスしていることを実感すると、よりリラックスすることが
出来ます。番組では専用の機械が出てきましたが、機械を使わなくても
太ももに手を置くだけでもいいんです！
やり方は・・・
背筋を伸ばし、楽な姿勢で座ります。
太ももに手を置き、目を閉じ心の中で次の言葉を繰り返し唱えます。
「気持ちが落ち着いている」
「両腕が重たい」
「両足が重たい」
「両腕が温かい」
「両足が温かい」
5分間1日3回が目安です。
それだけでしっかりと体全体が温まるんです！
太ももはもともと少し温かいので、その上に手を置くことで
手のひらが温かいと感じることが出来ます。
そうすると自然とリラックスすることが出来、交感神経が緩まるんです！
とても簡単でどこでも出来る方法なので、是非やってみてくださいね♪
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ふむ。この記事を読み返して思うのは、
こうやって＜1日3回も、楽な姿勢で座って、リラックスする＞には、
交感神経が緩んでいなければ、実行できなそう・・・・
それを緩めるために、これをやるはずですが、
やっても、1回で劇的に効くわけじゃない。
ニワトリが先か、卵が先か？？
ふむ。だから、、、未だに冷え性の人が巷に溢れているらしい、、、
