スイム 2017年02月04日 | スイム 上社 短水路 20時25分~21時35分 W-up 400m SKPS S 50m× 4 1分 IM 50m× 4 1分 Fr Des (Rest30秒) 50m× 4 1分 IM Fly-Ba、Ba-Br、 Br-Fr、Fr-Fly) 50m× 4 1分 Fr EHEH(40秒、39秒) (Rest30秒) 200m× 1 IM 50m× 4 1分 Fr HEHE(38秒、39秒) P 600m Down 200m Total 2400m