ラン４５キロ

今日も５０キロを目標に出発しました。
先週のダメージがよほど大きかったのか、１５キロを過ぎると早くも足に
疲労感が漂い始め３５キロでかなり辛くなりました。
これはいつも同じ事ですが特に酷いのが大腿二頭筋です。

どう考えても５０キロまで走り続けるのは無理だと思いました。
しかし４０キロで終わってしまうのはいかにも軟弱な気がして少しでも長
い距離を走りたくて４５キロ（実際には４６キロくらいあったかな）を走
りました。


ここまでは明らかに練習不足。このままでは４月のチャレンジ富士五湖で
三度制限時間ギリギリで完走というパターンが目に見えています。
いかんなぁ。


（タイム）
～　５キロ　２７分３秒
～１０キロ　２７分３１秒
～１５キロ　２８分３３秒
～２０キロ　２８分２２秒
～２５キロ　２９分３５秒
～３０キロ　２９分２４秒
～３５キロ　３０分５７秒
～４０キロ　３５分２０秒（この区間、正確には５キロよりもう少し長い）
～４５キロ　３７分１３秒
　　　　合計　４時間３４分２秒


来週こそ５０キロ完走を目指します。