ラン20キロ

先週、右足のふくらはぎを痛めてしまい、今週はずっとその痛みが抜けないまま
時間だけが過ぎてしまいました。なので今日は足の様子と相談しながらペースを
あげすぎないように注意して走りました。
タイムは２の次です。
もし今日また痛みが出るようであれば来週のフルは棄権しなくてはならないと考
えて走りました。

結果は、途中で少し違和感がありましたがなんとか無事に走りきることが出来ま
した。

明日は３０キロを走るつもりです。

今日のタイム
～　５キロ　２５分２７秒
～１０キロ　２４分５０秒
～１５キロ　２５分００秒
～２０キロ　２５分１５秒
　　　　　合計　１時間４０分３３秒