スイム

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂｕ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂａ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｂｒ　１分
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｆｒ　１分
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分１５秒　４本ずつディセンディング
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分３０秒　Ｈ－Ｅ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５秒、３７秒、３７秒、３７秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｆｒ　１分１５秒　キャッチアップ
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｐ　　　　２００ｍ×　４　Ｆｒ　３分２０秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３７００ｍ

メインスイムのハードにおいて３５秒で１本しか泳げないのは致命的です。
筋力不足が原因であることも十分に考えられるため今後は週２回程度、自宅で
トレーニングを行う事にします。

なかなか向上しないスピードに少々がっかりです。