スイム

今日は少し時間に余裕があったのでドリルを多目に行いました。


メニュー　上社　短水路　１８時３５分～１９時４０分
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ　　　　　　　　　　スカーリング
　　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
ＫＳ　　　　５０ｍ×　８　２分０５秒　ＩＭの順で２本ずつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＵＷ１２．５ｍ－Ｓ３７．５ｍ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　　　　　　　Ｆｒドリル　４本は気を付けでスカーリング＋プル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４本はスカーリング＋プル
Ｓ　　　　１００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒフォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｅａｓｙ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　２　２分　　　　Ｈａｒｄ　３４．５秒－３４．５秒
Ｓ　　　　１００ｍ　　　　　　　　　　ルースン
Ｐ　　　　１００ｍ×　４　１分３５秒　
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ



こうして毎回ドリルをしていると自分の泳ぎの悪いところが良く分かります。
今、意識しているのはキャッチからプルに移る動きです。
それをしているうちに、プッシュの時の体の傾き加減もあまりよくないということに気づきました。
あれやこれやと考えていると、当分のあいだ、ドリルを続けていくことになりそうです。