スイム

平日に泳ぐことができて嬉しい。
しかもプールはいつもガラガラ。

（メニュー）　　上社　短水路
Ｕ－ｗｐ　４００ｍ　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　　１分５０秒　　ＩＭ
Ｐ　　　　２００ｍ×　５　　３分２０秒
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　　１分３５秒　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　　１分　　　　　Ｆｒ　　４０秒～４２秒５
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ


バテるのが早い。すぐに乳酸がたまってしまうので、当分の間はある程度
負荷をかけたままスピードを維持する練習をしていくつもり。
５０ｍ×１０を１分サイクルで回ったときに確実に４０秒を切れるように
練習します。