スイム

先週同様、名東区のプールにてスイム。
今日の名古屋は昼頃に３０度を越えていたのでとんでもなく混雑しているの
かと心配していきましたが思ったほど混雑しておらずほっとしました。

今年はマスターズに出場するつもりなので少しスピードを上げるような練習
をしようと思います。
今日はその第１回目。


（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　８　２分　　　　ＩＭ
Ｋ　　　　　５０ｍ×１０　１分５秒　　Ｆｒ
Ｐ　　　　１００ｍ×　５　１分４０秒　Ｆｒ　　ｈｙｐｏ１／５
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　３分２０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　Ｄｅｃ　４５秒→４１秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分１０秒　Ｆｒ　Ｄｅｃ　４９秒→４３秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分３０秒　Ｆｒ　４０秒をきること
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３１００ｍ

非常によい練習が出来ました。