今日も連休の谷間に当たるため、定時でとっとと仕事を切り上げて泳いできました。
体は疲れていましたが内容としてはまあまあといった感じでした。
メニュー 上社 短水路
W-up 400m SKPS
S 100m× 6 2分 Fr ①・② スピード ①1分22秒 ②1分22秒
③ Easy
④・⑤ スピード ④1分25秒 ④1分24秒5
S 100m× 4 2分 IM リバース
P 400m Fr
S 50m× 8 Fr ①・② フォーム
③ スイム
④ ハード 34秒5
⑤・⑥ フォーム
⑦ スイム
⑧ ハード 35秒
Down 200m
Total 2400m
体は疲れていましたが内容としてはまあまあといった感じでした。
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S 100m× 6 2分 Fr ①・② スピード ①1分22秒 ②1分22秒
③ Easy
④・⑤ スピード ④1分25秒 ④1分24秒5
S 100m× 4 2分 IM リバース
P 400m Fr
S 50m× 8 Fr ①・② フォーム
③ スイム
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