スイム

フォームを固めるために少し長めのスイムをやりました。
ベースをしっかりと作ってスピードを上げても泳ぎが乱れないように
しようという目的です。


自分なりの注意点としては
１．ある程度のスピードを保つこと（１分３５秒／１００ｍ）
２．フォームを崩さない
３．キャッチの動作を意識する
４．６ビートを心掛ける
の４点です。



（メニュー）　上社　短水路　１８時１０分～１８時５５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　１分５５秒　ＩＭ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　６分２５秒
Ｐ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　６分５０秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ２２００ｍ