スイム

８月から９月前半にかけてせっかく調子を上げてきたのにその後３週間
練習できていないので、それまで積み上げてきたものはもろくも崩れ去り、
すっかりなまった体に戻ってしまいました。

またぼちぼちと練習していきましょう。



メニュー　上社　短水路　１８時１５分～１９時５分
Ｗ－ｕｐ　３００ｍ　　　 ＳＫＰ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　奇数：Ｆｒ、偶数：ＩＭ
Ｓ　　　　１００ｍ×　１　２分　　　　Ｆｒ　　
　　　　　　５０ｍ×　１　１分　　　　Ｆｒ　　×４セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍをＤｅｓ　４４秒５→４０秒０
Ｐ　　　　３００ｍ×　３　５分　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ