スイム

きっちり３０分だけコソ連してきました。


メニュー　上社　短水路　１９時３０分～２０時
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　ＳＫＰＳ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　４本　５０秒　　　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　２本　１分４０秒　Ｆｒ
　　　　　２００ｍ×　１本　３分２０秒　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　２本　１分４０秒　Ｆｒ
　　　　　　５０ｍ×　４本　５０秒　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　１本　　　　　　　Ｆｒ　ハード　　３７秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ


最近はそこそこ練習できていたのにいくら１０００ｍプルを泳いだ
後とは言え、ハード３７秒はちょっと残念でした。