ぼちぼちいこか

私の大好きな登山や水泳、ラグビーを中心に私が感じたことを書いていきます。

ラン１０キロ

2014年09月27日 | トレーニング
今日はレインボーカップマスターズスイミングに参加するためランは
１０キロで我慢しました。

しかも、あまり無理をしてマスターズのレースに支障が出ては元も子
もないのでスピードも控えめに。

タイム
～　５キロ　２４分５６秒
～１０キロ　２４分９秒
　　　　合計　４９分６秒

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