スイム

メニュー　上社　短水路　２０時５５分～２１時３０分

Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６本　２分　　　　ＩＭ　①～③、④～⑥　Ｄｅｃ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３本　５分　　　　Ｆｒ　①３分、②２分５８秒　③３分７秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１５００ｍ

あまり時間がなく、泳ぐ時間と距離が少なくなっているため泳ぎの
強度を挙げなくてはならないと思い、全体的に少しきつめの練習を
組んでみた。

２００ｍ×３本はきつかった。２本目で完全に腕がパンぷしてしまい
３本目はまったく体が動かなかった。

この繰り返しでもう一度体に刺激を入れていこう。


タイムは悪かったけれど満足いく練習をすることが出来た。