スイム

明日は早朝から山スキーに出かけるので今日の負荷は少し軽めです。
その代わり、距離をいつもより１００ｍ伸ばしました。


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上社　短水路　２０時３０分～２１時２５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　４００ｍ×　２　＋１分　　　ＩＭ
ＳＰ　　　４００ｍ×　３　＋１分　　　Ｆｒ　　Ｓ－Ｐ－Ｓ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　２６００ｍ