スイム

すでに２日間２０キロを走り、体が疲れていた。
けれど木曜日までの体調不良が嘘のようにこの２日間は元気だ。
その元気を今日のスイムでも引き続き維持することが出来た。


メニュー　上社　短水路　２０時２０分～２１時５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　フォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　　　　　　　Ｆｒ　ＨＥＨＥ　３６秒、３５秒５
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ　スライド
Ｐ　　　　３００ｍ　　　　４分４５秒　Ｆｒ
　　　　　２００ｍ　　　　３分１０秒　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ　　　　１分３５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２２００ｍ


先週泳いでいないのに５０ｍハードを３６秒と３５秒５で
泳げたのは上出来でした。