スイム

久し振りに新習志野で練習。
メインプールは大会使用であったため、サブプールで人混みを
掻き分けるように泳いできました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ×　１　　ドリル
Ｓ　　　　　２００ｍ×　６　　ＩＭ　　　４分
Ｐ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　　１分５０秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
５分休憩
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　１分　　（３８～４０秒）
Ｓ　　　　　１００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　２分　　（１分２３秒・２７秒）
Ｓ　　　　　２００ｍ×　１　　Ｆｒ　　　Ｆｏｒｍ
Ｓ　　　　　１００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　２分　　（１分２７秒・２９秒）
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　１分　　（３９秒～４２秒）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３４００ｍ

練習の後半であっても５０ｍを１分サークルで回り、４０秒を切れるように
なることが目標ではあるけれど、そこまでの道はなかなか険しそうです。