ラン２０キロ

足が重かった。。。　おまけに走り始めて直ぐに左ひざに違和感を感じ
スローペースにならざるを得ませんでした。
いくら風邪を引いていたとは言え、先週１回走っていないだけでこんな
に体力が落ちてしまうとは、少しショックです。


タイム
～　５キロ　　２４分４８秒
～１０キロ　　２４分３９秒
～１５キロ　　２４分５５秒
～２０キロ　　２６分１２秒
　　　時間　　１時間４０分３６秒

最後はバテバテでした。
２６分とは遅すぎる。
来週は３０キロ走れるだろうか。