明日はフルマラソンですが、今月末のマスターズ短水路大会も迫っている
いつもとおりスピード練習だけしてきました。
（メニュー） 上社 短水路
Ｗ－ｕｐ ４００ｍ ＳＫＰＳ
Ｓ １００ｍ× ４ ２分 ＩＭ
Ｓ ５０ｍ× ８ １分 Ｆｒ １～６ Ｄｅｃ、７～８ Ｅａｓｙ
Ｓ ５０ｍ× ６ １分３０秒 Ｆｒ ２本ずつＨ－Ｅ
３５秒、３５秒、３５秒５
Ｐ ２００ｍ× ５ ３分２０秒 Ｆｒ
Ｄｏｗｎ ２００ｍ
Ｔｏｔａｌ ２７００ｍ
メニューが単調になってきましたが、今月末の短水路大会が終わるまでは
このパターンでいくつもりです。
その後は、スピードをつけつつ４種目での泳力強化を図ります。