一応バイク２３キロ

明日は明日の予定があるので一応バイクに乗車。
但し時間がなく、２３キロしか走れませんでした。

こんなことでは練習にはなりませんが、何よりも続けることが大事。
と自分に言い聞かせております。

コースは自宅→日進（岩崎）→三好→モリコロパーク→長久手
→藤が丘→自宅です。

ラン２０キロ

先週せっかく復帰したので、今週も欠かさず２０キロのラン。

タイム
～　５キロ　　２６分２０秒
～１０キロ　　２６分４１秒
～１５キロ　　２６分３９秒
～２０キロ　　２７分３５秒
　　　　合計　１時間４７分１９秒

最後の５キロは珍しく２回も途中の信号につかまってしまったための
タイムロスによります。信号につかまっていなければ２６分２０秒位
だった。
最後までほぼ同じペースで走ることができましたが、このペースでこ
れ以上走ることは無理だと思います。
たった３週間間が空いただけでこんなに走力が低下してしまうなんて
悲しくなってくる・・・。

久しぶりにトレランに出掛けたくなってきた。今シーズンは鈴鹿の山
でトレランにチャレンジしたいと思います。