足の裏の呼吸をしながら寝ています

　８月から一日１万歩を目標に歩いているせいか、足の裏が刺激を受けて、寝ているときに足の裏で呼吸を意識しなくても、ごく自然に気の呼吸をしていることが多いのです。

　以前は、両手をお腹の上におき、目を瞑り大きく息を吸って、吐く息を体のなかへ吐く呼吸を行っていました。　下腹の臍下丹田を意識しながら息を吐いたり、体の中を通って足の裏から息を吐いたりしておりました。

　そんな呼吸をしているうちに、眠くなって寝てしまい、気がつくと翌朝だったということが、毎日の日課でした。　不思議なことに翌朝は、気分爽快です。

　意識して吐く息をゆっくり吐きながらイメージしますと、イメージどおりに体の中が動く感覚になります。　私達は元々そのような機能を持っていたようにも思います。　私たちの体は、血液の循環だけで生命を維持しているわけではないことを、呼吸法を伴う座禅によって感得します。　そのことは意識しなくても、自然に感じることなのです。

　足に裏は宇宙の気を吸うことが出来ます。　地の気を吸うことが、私達が立っているときの機能になるようです。　勿論、足の裏は気を出すこともあるのですが、吸うことが主のようです。

　手のひらは気を外へ出すことが、主のようです。　赤ちゃんが生まれたばかりのときに、手を握っているのは、持って生まれたものを外に出さないためと、感じております。　大仏さまが、手を開いて私達に向かっているのは、私達に大仏さまが持っているものを、私達に与えてくれようとしていると思っています。

　私はまだ多くの方々に向かって、手を開くことは出来ません。　未だ先ず自分自身を高める必要があるからですが。　従って、いつも手は握っております。