前にも書きました市の生活習慣病予防のセミナー、参加する時間が取れません。
やっと体操の日に参加できました。
体重がまた減ったのですが、大切な筋肉が主に減っていました。
それも右手。ガックリ。
筋トレを主に2時間も。
腹筋なんて使ったことがないので、すぐギブアップ。
こういうの一番苦手。
指の体操もありました。
こんなボールを渡されて、親指と1の指、2、3、4と
2本の指でぎゅ~っと押さえるのです。
加齢で握力はどんどん低下するそうです。
左3の指は、かなり力が弱いのがわかります。
チェロのレッスンで4ポジションの押さえの弱さを言われているので、
早速、このボール買いました。
早く筋肉痛になる方が若い証拠だそう。
翌日の今日、かなり痛いので少しうれしい。
やっと体操の日に参加できました。
体重がまた減ったのですが、大切な筋肉が主に減っていました。
それも右手。ガックリ。
筋トレを主に2時間も。
腹筋なんて使ったことがないので、すぐギブアップ。
こういうの一番苦手。
指の体操もありました。
こんなボールを渡されて、親指と1の指、2、3、4と
2本の指でぎゅ~っと押さえるのです。
加齢で握力はどんどん低下するそうです。
左3の指は、かなり力が弱いのがわかります。
チェロのレッスンで4ポジションの押さえの弱さを言われているので、
早速、このボール買いました。
早く筋肉痛になる方が若い証拠だそう。
翌日の今日、かなり痛いので少しうれしい。
痛~~