2日前に発熱した孫の子守りを頼まれ知立まで...
家庭菜園で採れたスイカにかぶりつく姿にホッとしました
土手の草（竹）刈りが思うように進みません
細い竹が予想外に手強く、手足・腰にこたえます
あと2時間位で刈れそうですが、佐渡が終わってからにします。尚、雑木は冬に伐採するつもりです。
とりあえず通行の妨げにならなければ🆗‼️
今日のトレ:
・スイム/2,200m 2,000m×1（プル）で満腹
佐渡からゼッケン・シール類・参加賞Tシャツ他が届きました。
これからは初めての手続きをします。
「アスリートガイド・競技説明動画を確認→Webテスト受講→全問正解で受付用QR コードを取得」
大会運営も進化しています
今日のトレ:
・ラン/5km（4'44"/km｜159bpm）→夫婦で夜ウォーク/30分（2.73km｜102bpm）
あっちゃんさんから勝守（かちまもり）をいただきました
「己に克つ」
摩利支天、摩利支真天、摩利支尊天、どう違うんでしょうか
陽炎を神格化したのが摩利支天らしいのですが、実体のないところ（陽炎）が興味深いです。
佐渡から帰ったらゆっくり光明寺を訪ねてみようと思います。
美味しいお饅頭もいただきました
二俣の銘菓
わざわざありがとうございました。思い切り楽しんできます👍️
今日のトレ:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.69km） XR'92mamaもボチボチ復活か
待機と言ってもじっとしていられる性分ではなく...
XR'92mamaの靴を修理
バイク（3台）のチェーンを掃除
ついでに車庫の片付けをしました。
そして、雨の合間をみて...
台所の網戸を張り替え
それから仕事場の状況を確認しに行き、雑誌等を整理しました。
今のところ周りに目立った被害はなくてホッとしています。
しかし、明日は我が身です。被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます
今日のトレ:
・スイム/3,150m 3,000m×1（プル｜1'55"/100m ｜127bpm） 同じレーンですれ違う方の泳ぎを横目で見て「本物のスイマーの上手さ」を実感
長男にヘルプを要請…
早朝、仕事前に草刈機2台で
少し先が見えてきましたが、ちょっと腰が痛いぞ
台風7号接近の予報、安全を考えて明日は臨時休業することにしました
田原のトラ仲間達から練習会に誘ってもらいました
スイム｜周回コースを10周
伊勢湾フェリーと
続けて…
・バイク｜48.4㎞ 伊良湖トラバイクコース（14㎞）×3周回（ドラフティング禁止）
・ラン｜9.5㎞ Bタイプ（日出の石門往復）
同世代の背中に刺激をもらいました
僕の背中は、久しぶりのレースウェアで日焼けがくっきり
明日の夕方、初盆の家を11軒回ります。
今日のトレ:
スイム/2,300m ゆっくり2,000m×1本
もはや佐渡に向けて出来ることは、ただ水に慣れるだけ
終日、孫達を預かりました。
まずはメダカに餌を
2人で3人のちびっ子の面倒をみるには大変なエネルギーが必要です
自転車、水遊び（海｜プール）、お菓子屋さん、散歩、風呂...
炎天下で遊び続けて、下二人がバテ気味に
じいじのペースは少しハード過ぎかな ...反省
今日のトレ:
・AM5:00 ラン/10km（5'42"/km ｜135bpm） 朝日が眩しー
我が家の草刈り、台風6号並に前に進みません
草をなぎ倒していくと…
ビワの木は大きくなっていましたが、檸檬と柚子は弱っていました
なんとか15日までに目途をつけたいところなのですが、思うように進みません
ともかく佐渡までの2週間、草刈り作業は（腰を痛めやすいので）控えるつもりです
今日のトレ：
・スイム/2,000m（ウェットスーツ泳） 横山選手と