カラダの準備

「乗鞍ヒルクライム」と並行して「トライアスロン伊良湖」に向けてトレーニングをしているのですが…
参考にしているWebサイトによると、トライアスロンのオリンピックディスタンス（51.5km）に出場する場合の「カラダの準備」について、下記のように書かれています。

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意識レベル

a: レースとして 　b:とりあえず完走

パート毎の準備

「Swim/1.5km」
a:オープンウォーターのレースなら、プールでは1500mを30分で泳ぐことが出来る。
b:まずは1500mを続けて泳げる。（目標を確認しながら）

「Bike/40km」
a:30km/hで巡航出来る。
b:まずはロードバイクに慣れる事。（周りに注意を配れるくらいの余裕とボトル給水は必須）

「Run/10km 」
a:普段から10kmを45分位で走ることが出来る。
b:5km以上走る練習をしている。（ゆっくりでも確実に走れる体力）

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大会に臨む為に必要な「カラダの準備」には意識レベルで大きな差があります。
僕は、曲がりなりにもレースとしての完走を目指しているのですが、未だカラダはそのレベルに達していないのが現状です

なかでも問題なのが・・・・・・Swim

プールで1,500mを30分で泳ぎ切る力が・・・・・ありません。
あと3分短縮するために問題点を模索しながら泳いでいるのですが
これをクリアできると気が楽になるのですが、「大会まであと1ヶ月」にちょっと焦りが…

そこで、8月12日に谷新吾選手の実践練習（伊良湖）に参加させていただくことにしました。　（自信になるか、打ちのめされるか分かりませんが、何かを獲られるのではないかと楽しみにしています。）

尚、11月の「いびがわマラソン」への「カラダの準備」は伊良湖が終わってから始めようと思います。　


さて、各大会に向けて「ココロの準備」もしていかないと…「心身一如」です。

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今日のトレーニング：
・AM5:10　奥山往復45.9km
・PM7：45　Swim1,500m　（80秒サークル×15本+75秒×10本+70秒×5本）
　疲労感で体が重い

7月のトレーニング：
XR'92/Swim-11.8km　Bike-902.8km　Run-142.1km
各パート先月より　しかし、BikeはDHバー、三岳の練習が出来たことはかな？
XR'92mama/Run-111.8km
袋井までは時間があるし～