ツバメが帰ってきた

6年ぶりに仕事場の玄関にツバメが巣を作りました

新しい命が待ち遠しいです😊

 

今日の一歩：

・AM6:20　バイク（B）/14.3㎞（庄内湖南コース｜29.4㎞/h）　→　ラン/2㎞（4'56"/km｜144bpm）　不覚にも寝坊しました😭

・スイム/2,000m

　1,500m×1（プル｜ハイポ3｜39'45"）　疲労抜き