自家産梅のシロップ作成中

とりあえず1kg...

ヨーグルトに乗せたり、炭酸水で割ると👍️

出来上がりが楽しみです

 

今日の一歩:

・AM5:20 バイク（B）/40.9㎞（奥山｜29.2km/h｜132bpm｜69rpm）→　ラン/2㎞（5'12"/km｜134bpm）　今朝も起きられず

　ペースは上がりませんが、2週間でやっと...

　アウター縛りで奥山往復出来る脚が戻ってきました

　ここからです😊