パスタに自家製バジルソース👍️
癖になる香りと美味しさです😊
今日の一歩:
・AM5:33 バイク(B)/40.8㎞(奥山|28.3km/h|69rpm)
今朝も寝坊しました
目覚しを止めた記憶がありません
・夫婦で夜ラン/10km(5'48"/km|129bpm|XR'92mama:134bpm)
復路ビルドアップ→5'21"/km (Ave:5'30"/km) いい感じ👍️
パスタに自家製バジルソース👍️
癖になる香りと美味しさです😊
今日の一歩:
・AM5:33 バイク(B)/40.8㎞(奥山|28.3km/h|69rpm)
今朝も寝坊しました
目覚しを止めた記憶がありません
・夫婦で夜ラン/10km(5'48"/km|129bpm|XR'92mama:134bpm)
復路ビルドアップ→5'21"/km (Ave:5'30"/km) いい感じ👍️