オクラ 2024-06-07 21:32:25 | しいたけ / 野菜作り/芝桜 直播きしたオクラが芽を出しました🙌 上手く育つといいなぁ～ 今日の一歩: ・夫婦で夜ラン/10km（5'46"/km｜130bpm） 復路（5km）ビルドアップ Ave 5'20"/km 9-10kmは5'06"/kmまで上げられました😊
