今日は長男夫婦と近所&親戚に結婚の挨拶回りをしましたが、あちこち秋祭りで賑わっていました。
友人TとNの手筒花火
音楽に合わせた打上花火
田舎の祭りらしくない素敵な演出を楽しませていただきました![](/img_emoji/音符.gif)
さすがは田畑煙火のバックアップだわ…
今日のトレーニング:
・AM6:00 1人で30kmラン(2時間47分6秒 5'34"/km)
(10km毎のペース変化)
5'38"/km→5'25"/km→5'38"/km![](/img_emoji/バッド.gif)
28km付近から脚にきました…これを乗り越えれば強くなる?
朝食:AM5:30 菓子パン1個
補給:ピットインリキッド1本、コーラ500ml(血糖値的には不適かも
)
友人TとNの手筒花火
音楽に合わせた打上花火
田舎の祭りらしくない素敵な演出を楽しませていただきました
![](/img_emoji/音符.gif)
さすがは田畑煙火のバックアップだわ…
今日のトレーニング:
・AM6:00 1人で30kmラン(2時間47分6秒 5'34"/km)
(10km毎のペース変化)
5'38"/km→5'25"/km→5'38"/km
![](/img_emoji/バッド.gif)
28km付近から脚にきました…これを乗り越えれば強くなる?
朝食:AM5:30 菓子パン1個
補給:ピットインリキッド1本、コーラ500ml(血糖値的には不適かも
![](/img_emoji/大汗.gif)