戒め・・・ 2010-07-27 18:59:50 | 健康・病気 いやぁ・・・。新記録樹立は良かったのですが、筋肉や体が悲鳴をあげて・・・。 やはり、地道に一歩ずつ『ナメクジスピード』が復活への一番の近道だと反省しております。 『継続は力なり・・・』を痛感しています。よって、起立台10分間の後、バランス立ちは10分間にして毎日続け、徐々に時間を延ばすようにする事にしました。この後、ベットに腰掛けて腹筋50回、左右の腰上げ50回、脇腹の捻り左右20回を毎日続ける事にしました。 写真のワンコこんな邪魔もしてくれます。 ※ 画像はクリックすると大きくなります。